. LE MANIFESTE
Le CrossTraining est une méthode de préparation physique pluridisciplinaire qui améliore de manière durable vos compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
Les sessions d’entraînement varient tous les jours en combinant divers mouvements poly-articulaires, techniques sportives et intensités. Le but est d’améliorer de manière globale les performances physiques. Tous les cours sont dispensés par des coachs certifiés CrossTraining afin de vous garantir le meilleur niveau d’entraînement.
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#01
WOD
En français, Work Of the Day signifie l’entraînement du jour. Un WOD est unique et varie tous les jours grâce à la diversité des combinaisons, rythmes et répétitions.
#02
Haltérophilie
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#03
Gymnastics
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#04
Endurance
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#02
Haltérophilie
Cours spécialisé d’haltérophilie visant à développer la force et la masse musculaire avec les soulevés de terre, tout en gagnant en rapidité et en puissance au travers de deux mouvements essentiels : l’arraché et l’épaulé-jeté.
#03
Gymnastics
Cours spécialisé de gymnastique visant à améliorer la mobilité, l’équilibre, la flexibilité et la motricité. Ces entraînements sont bénéfiques dans la vie quotidienne ainsi que pour les autres exercices pour prévenir les éventuelles blessures.
#04
Endurance
Cours spécialisés visant à développer les capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires, améliorant la condition physique par une meilleure irrigation et oxygénation des muscles et des organes.
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. LES COACHS
Ona
Passionnée, professionnelle et bienveillante.
Diplômé : BPJEPS AF & level 1 de CrossFit
Christopher
Passionné, polyvalent et bienveillant.
Diplômé : BPJEPS AF & level 1 de CrossFit